هليا عبدي:چه قدر به اﯾﻦ جمله كه«خنده ﺑﺮ هر درد بي‌درمان دواﺳﺖ»، اعتقاد دارﯾﺪ. آﯾـا مي ﺗﻮاﻧﺪ تاﺛﯿﺮي دركاهش درد داشته ﺑاﺷﺪ؟ شما چه قدر مي خندﯾﺪ؟ ﺟﺰو كدام دسته آدم‌ها هستيد ؟ شاد و خندان يا نه هميشه عبوس و ﺑﺪاﺧﻼق. نتيجه تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد كه ﺷﻮخي و خندﯾﺪن ﺗﻮان انسان را ﺑـﺮاي مقابله ﺑـا درد افـﺰاﯾﺶ مي‌دهد. با خندﯾﺪن نه تنها افراد در زﻧﺪگي احساس آراﻣﺶبيشتري مي‌كنند بلكـه خنده ﺑﺮاي ﺳﻼﻣﺖ جسم، از بسيري داروها مفيدﺗﺮ اﺳﺖ.

 

نورمن كازينز در كتاب«تشريح يك بيماري» اشاره مي‌كند كه چگونه براي از سر‌گيري يك زندگي طبيعي وسالم با بيماري فلج مبارزه كرده است وي معتقد است كه«خنديدن زياد» داروي اصلي او بوده است. كازينز مي‌گويد رويكرد جدي او نسبت به زندگي باعث تشريح بيماري‌اش شده بود و نتيجه گرفته است كه از طريق خنده مي‌تواند وضع معكوس را به وجود بياورد. او آن‌قدر به تماشاي فيلم‌هاي برادران ماركس و كمدي‌هايي ويديوئي پرداخت كه هم علائم بيماري و هم درد آن رفته رفته ناپديد شد و بدين‌ترتيب به اثبات رساند كه«خنديدن بهترين داروست».

 

وقتي كه مي‌خنديم همه‌چيز به نفع جسم و ذهن پيش مي‌رود، خنديدن ورزش براي عضلات صورت محسوب مي‌شود و همچنين موجب افزايش فعاليت ديافراگم، ماهيچه‌هاي شكم و شش‌ها مي‌شود و بازدهي سيستم تنفسي مانند زماني مي‌شود كه به ورزش دو پرداخته‌ايم ، خنديدن سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌كند و ضربان قلب را نيز افزايش مي‌دهد كه در اين صورت اكسيژن‌رساني به مغز بيش‌تر مي‌شود

 

و شخص احساس آرامش روحي و جسمي بيش‌تري مي‌كند، علاوه بر اينها آندورفيني كه در مغز ترشح مي‌شود نيز موجب آرامش و افزايش تحمل درد مي‌شود در اثر خنديدن ميزان ايمنوگلوبولين افزايش مي‌يابد، اين ماده از عوامل دفاعي بدن است و بدن را در برابر عفونت‌هاي تنفسي محافظت مي‌نمايد و همچنين سبب بهبود كاركرد رگ‌هاي خوني مي‌شود ودر نتيجه خطر بيماري‌هاي قلبي را كاهش مي‌دهد.

 

علاوه بر آنچه ذكرشد، اثرات مفيد خنده روي روح و روان را نيز نمي‌توان ناديده گرفت تا آنجا كه خنده درماني به عنوان يكي از موثرترين روش‌هاي درماني به ثبت رسيده است. بيماران افسرده و كساني كه ديدمنفي در زندگي دارند با خنده درماني روحيه‌اي قوي‌تر و پراميدتر پيدا مي‌كنند. خنده استرس و اضطراب راكم مي‌كند وموجب كاهش ترس و ترديد مي‌شود.

 

خنديدن از طريق مكانيزم رواني نيز موجب تسكين درد مي‌شود، ما تنها زماني مي‌توانيم بخنديم كه آسوده‌خاطر باشيم و هر چه ميزان آن آسودگي بيش‌تر باشد درد را كمتر احساس خواهيم كرد. بسياري از فيلم‌ها و كتاب‌هاي كمدي مسكن‌هاي فوق‌العاده هستند. در واقع اغلب ما وقتي كه خود و زندگي را بيش از اندازه جدي مي‌گيريم دچار بيماري‌هاي مختلف(جسمي، روحي و رواني) مي‌شويم و بايد بدانيم كه آنچه كه براي سالم ماندن به آن نياز داريم خنديدن است.

 

هنر شاد بودن مستلزم توانايي خنديدن به مشكلات در كوتاه‌ترين زمان ممكن پس از وقوع آنهاست. شخصي كه در موقعيت ناگواري قرار مي‌گيرد ممكن است تا دو سال از خنديدن امتناع كند و ديگري ممكن است بعد از دو هفته گريه و زاري را كنار بگذارد و شروع به خنديدن كند و بنابر اين نفر اول پنجاه مرتبه بيش‌تر از دومي در بيچارگي و غم باقي مي‌ماند و اين انتخاب خود اوست.

 

همه ما به نوعي از بد بختي و بد اقبالي رنج مي‌بريم، اما مردم شاد از انتظار طولاني براي ديدن روي خوش سكه نا اميدي‌هاي خود پرهيز مي‌كنند، آنها دريافته‌اند كه يكي از ساده‌ترين و بي‌بهانه‌ترين حلال مشكلات خنده است. پس بياييد اخم هايتان را باز كنيد و خنده را ميهمان لب‌هايتان كنيد زيرا كه يكي از بزرگ‌ترين مسئوليت‌هاي ما در مقابل ديگران آنست كه از زندگي لذت ببريم و شادماني را به آنها هديه دهيم.

 

مسلما شاد بودن احساس بهتري به ما مي‌دهد و سبب افزايش كارايي مان خواهد شد و ديگران نيز از مصاحبت با ما احساس رضايت و خرسندي خواهند كرد و در نتيجه علاوه برداشتن جسم و روح و رواني سالم‌تر روابط عاطفي شاداب و با نشاط‌تري خواهيم داشت كه همه اينها موجب افزايش سطح كيفي زندگيمان خواهد شد.

 

 

< قبلی		بعدی >